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Aqua 3 Fit

Metodologia

Il 3 fit è un attività assolutamente innovativa nel settore del fitness e dell’allenamento in acqua questa specialità si svolge a circuito, in tal modo è possibile cambiare attrezzo con intervalli di tempo uguali, il che determina l’efficacia di questa disciplina. A secondo dell’obbiettivo imposto dalla lezione l’insegnate scegli gli attrezzi da utilizzare (pole runner bike piccoli attrezzi) mescolando con essi esercizi a corpo libero. Le stazioni per lezione sono 3 in questo modo è possibile l’allenamento di ogni parte del corpo (gambe tronco e braccia) per questo è possibile definirla un attività completa. Attraverso il ritmo della musica viene stabilita l’intensità del lavoro (media alta) che aiuta ad allenare la resistenza, in sintesi il 3 fit è un attività divertente e dinamica adatta a tutti aiuta la postura e a tonificarsi.

Intensità

Medio-Alta

Obiettivi

Attraverso il ritmo della musica viene stabilita l’intensità del lavoro che aiuta ad allenare la resistenza, in sintesi il 3 fit è un attività divertente e dinamica adatta a tutti aiuta la postura e a tonificarsi.

Attrezzi

Pole runner bike piccoli attrezzi