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Aqua Bike

Metodologia

Lezioni da 45 minuti per 3 volte la settimana nelle quali verranno coinvolti tutti i distretti muscolari braccia, torace, tratto lombare e atri inferiori.

Intensità

Media

Obiettivi

Ottimizzare l’elasticità muscolare, alleggerire il lavoro articolare e lombare (poiché sottoposti a spinta idrostatica) favorire le funzioni cardiovascolari.

Attrezzi

Bike e piccoli attrezzi manubri smile cavigliere.