
Metodologia
Lezioni da 45 minuti per 3 volte la settimana nelle quali verranno coinvolti tutti i distretti muscolari braccia, torace, tratto lombare e atri inferiori.

Intensità
Media

Obiettivi
Ottimizzare l’elasticità muscolare, alleggerire il lavoro articolare e lombare (poiché sottoposti a spinta idrostatica) favorire le funzioni cardiovascolari.

Attrezzi
Bike e piccoli attrezzi manubri smile cavigliere.