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Aqua Runner

Metodologia

Si tratta di una camminata in acqua, al movimento delle gambe è possibile abbinare anche quello delle braccia al fine di completare il lavoro su tutto il corpo. Per incrementare lo sforzo sulla parte superiore del corpo, ci si può avvalere di piccoli manubri tenuti fra le mani.

Intensità

Medio-Alta

Obiettivi

Rendere le gambe e caviglie più sottili e toniche. Aiuta a rassodare anche i glutei e svolge un ottima azione anti-gonfiore sulla parte inferiore del corpo.

Attrezzi

Treadmill, piccoli attrezzi, acqua e musica.